10 Vraiment de bonnes raisons de travailler qui nont rien à voir avec votre apparence | FR.Lamareschale.org

10 Vraiment de bonnes raisons de travailler qui nont rien à voir avec votre apparence

10 Vraiment de bonnes raisons de travailler qui nont rien à voir avec votre apparence

Votre humeur, votre intelligence, votre performance au travail, vos séances de sueur régulière risque de cancer rembourser à bien d'autres façons que vous pourriez penser

Aptitude

10 vraiment bonnes raisons de travailler sur qui ont rien à voir avec comment vous regardez

Votre humeur, votre intelligence, votre performance au travail, vos séances de sueur régulière risque de cancer rembourser à bien d'autres façons que vous pourriez penser

Il n'y a rien de mal à vouloir regarder votre meilleur dans ces selfies gymnase adorables vous ne pouvez pas arrêter de prendre.

Mais la chose belle et glorieuse de travailler en est qu'il ya tant de bonnes raisons de le faire qui n'a rien à voir avec ce que vous voyez quand vous regardez dans le miroir.

Voici quelques-uns de nos favoris.

Il améliore votre humeur

Une séance d'entraînement est rapide comme un mauvais répulsif de l'humeur, stimuler la production de produits chimiques du cerveau qui soulagent le stress et l'anxiété et vous faire sentir plus heureux et plus détendu.

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La recherche montre que vous récolterez les avantages même si vous vous sentez si dégouté, vous devez vous entraîner à la classe Zumba.

Vous pouvez vous désinscrire à n'importe quel moment.

Il vous aide à mieux dormir

Appelez-Ambien de la nature: Une étude récente Fondation nationale du sommeil a révélé que jusqu'à 67 pour cent des exerciseurs réguliers disent qu'ils obtiennent une bonne nuit de sommeil et il ne de pas d'importance si vous enfilez vos chaussures de sport le matin, l'après-midi, ou même tard nuit.

Il renforce votre mémoire

Si vous avez un examen à venir ou une grande présentation au travail pour donner, vous pouvez frapper votre classe de cyclisme en salle Fave premier.

Une nouvelle étude des jeunes adultes de la revue Behavioural Brain Research a constaté qu'une seule séance d'exercice aérobie a donné lieu à des taux sanguins plus élevés d'hormones qui sont associés à une forte mémoire.

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Il stimule votre créativité

Si vous êtes déjà en forme, travaillant peut jack votre capacité à réfléchir de nouvelles idées.

Une nouvelle recherche publiée dans la revue Frontiers in Neuroscience a déterminé que exerciseurs réguliers qui rode un vélo stationnaire ont mieux réussi les tests de créativité que les non-exerciseurs.

Il peut réduire votre risque de cancer

Combien ELABORATION et quel type d'exercice est pas tout à fait clair, mais la recherche liens activité physique avec un risque plus faible de cancer du sein et de l'endomètre, selon l'Institut national du cancer.

Actions Susannah Breslin ce qu'est la vie après un diagnostic de cancer

Il recharge vos batteries

Vélo, même à un rythme modéré 2 - 3 fois par semaine, peut augmenter les niveaux d'énergie de 20 pour cent et diminuer la fatigue de 65 pour cent;

Une course ou une autre séance d'entraînement cardio peuvent aussi réduire la fatigue.

La raison: une goutte de sueur augmente votre métabolisme et augmente la production de la dopamine chimique du cerveau, et que vous aide à se sentir moins fatigué.

Il vous rend plus confiant

Il suffit de connaître les prouesses physiques étonnantes que votre corps est capable et expérimenter votre propre force et la puissance vous donne décoiffante confiance se répand dans d'autres domaines de votre vie.

Vous prendrez moins de jours de maladie

Il ne sait pas exactement comment l'exercice régulier vous aide à éviter de contracter le rhume, la grippe et d'autres maladies, mais la recherche suggère que frapper la salle de gym au moins 2 - 3 fois par des résultats de la semaine dans une plus forte capacité de lutter contre les bactéries et les virus.

Il Soulage tueur Cramps

Avant de pop antidouleurs ou coller un de ces taches de chaleur sur votre abdomen, donner un coup de feu exercer.

La recherche montre que le travail déclenche la libération d'endorphines, qui sont comme des opioïdes naturels qui soulagent l'agonie de la douleur période.

Vous faire mieux au travail

Pas étonnant que tant d'entreprises ont des gymnases en interne: une étude publiée l'an dernier dans la revue Population Liens Gestion de la santé exercice peu fréquents avec une productivité plus faible au travail.

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