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Comment manger propre pour perdre du poids

Comment manger propre pour perdre du poids

Ce plan de 24 heures ne laisse pas remué ciel et terre.

Perte de poids

Comment manger pour perdre du poids propre

Ce plan de 24 heures ne laisse pas remué ciel et terre.

Cet article a été écrit par Lizzie Fuhr et réorientés avec la permission de PopSugar Fitness.

Si vous essayez d'enlever du poids ou améliorer votre santé, en adoptant un mode de vie propre-manger peut être le changement que vous devez voir (et sentir) les résultats.

Remplacement des aliments transformés avec des options naturelles, non raffinés peut sembler une lutte au début, mais bientôt il se sentira comme une seconde nature.

Si vous êtes curieux de savoir ce qu'il est au sujet ou vous êtes prêt à manger propre pour une journée, voici ce qu'il faut faire toute la journée.

Matin

Commencez la journée avec une gorgée intelligente:

Après avoir siroté sur l'eau, botter le plan de nettoyage à manger en vitesse avec un jus vert sain ou l'eau chaude avec du citron avant le petit déjeuner.

Comme vous hydrater avec H2O, le citron travaille à équilibrer le pH de votre corps et aide à la digestion saine.

Vous pouvez vous désinscrire à n'importe quel moment.

Matin

Coup les glucides raffinés:

Aucune marchandise de l'affaire de pâtisserie ou bagels ce matin!

Si vous voulez commencer la journée avec des glucides, assurez-vous de les garder complexes (comme le quinoa ou la patate douce) et plein de fibres.

De cette façon, vous soutiendrez votre digestion et votre niveau d'énergie.

Après midi

Atteindre le thé vert:

Alimenter avec des charges de café peut vous laisser un sentiment d'anxiété et non ciblés, donc échanger votre deuxième tasse de Joe pour le thé vert riche en antioxydants.

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Il est riche en catéchines, qui accélèrent l'activité du foie et augmentent la production d'enzymes de désintoxication.

Après midi

Découpez les condiments:

Ketchup, mayonnaise, vinaigrette tout condiment réconfortant ranch est votre pick-le garder loin d'une journée de Eats propre.

Mettre l'accent sur des arômes naturels frais de vos herbes préférées et d'agrumes pour ajouter de la saveur et les avantages à votre assiette.

Si vous avez besoin de quelque chose crémeuse sur un sandwich ou une salade, étalée sur l'avocat pour tous ses oméga - 3 acides gras et de fibres.

Soir

Aller au naturel avec le dessert: Vous n'êtes pas obligé de dire sayonara à une fin douce à la fin de votre repas, juste garder la place propre et naturelle de surcharge avec le sucre et les produits chimiques.

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Prenez un traitement léger comme un morceau de fruit frais ou un goût de chocolat noir au lieu de rester sur la bonne voie.

Soir

Gardez l'eau à côté de votre lit: Hydratation est la clé de toute bonne hygiène de vie, et en sirotant de l'eau à travers la nuit vous sentir le lendemain matin sous tension et lucides.

L'une des meilleures façons d'assurer un grand jour suivant est de sommeil une bonne nuit et de l'eau prête à aller le matin!

Découvrez trois autres conseils pour tirer le meilleur parti de votre plan d'alimentation propre 24 heures.

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